[Life] Petits changements faciles à faire #1

©Bluesnap

Good news everyone,

Je me suis dit en commençant cette nouvelle quête « commence par le level le plus simple, le plus facile à appréhender ». Du coup, j'ai repéré les petits changements faciles à faire dans la vie, sans bouleverser tout son cours. Je vous parlais des dix commandements d'un changement de vie, aujourd'hui voici quelques détails.


En plus des sempiternels « prendre les escaliers plutôt que l'escalator », etc. j'ai trouvé des petits changements à effectuer dans le quotidien qui prennent du temps pour s'habituer mais qui sont bons pour le corps, et par extension, pour nous ;).

Voici la première partie de cette aventure !

Diminuer le sucre

J'ai arrêté le sucre (en morceaux je précise). J'ai acheté du sirop d'agave bio et je l'utilise uniquement pour mon café du matin.
Je bois régulièrement des tisanes et thés sans sucres. Ça me fait bizarre de dire ça vu que je mettais systématiquement un sucre dans mes boissons chaudes.

Oui, quand on diminue les quantités de sucres progressivement, ça passe.
Du coup, au niveau du goût, je trouve ça meilleur :) - oui je sais que les amateurs de café le boivent déjà sans sucre. Mais le café c'est un peu dur XD.

Les boissons déjà sucrées je limite au maximum, sauf avis de fête ou je vois si je me laisse tenter :).

Boire minimum 1,5 litres par jour

Boire de l'eau toute la journée est un peu répétitif. Honnêtement. Boire de l'eau citronnée (avec un vrai citron ou du jus de citron, pas du Pulco ou du sirop) miam.

Boire des tisanes, hmmmm. Thé chaud ou glacé ? J'adore. J'ai tellement de thés et tisanes différentes au taf que les collègues pensent que je collectionne xD.

Le thé Lipton pêche mangue est la copie d'un Lipton sucré mais sans le sucre, c'est trop bon ! Les tisanes de chez Monop' sont succulentes ! Je pense que je ferai un point là-dessus un jour :).

Bouger dès qu'on peut

C'est à dire : je fais ma vaisselle ? Je place mon dos droit et je contracte mes abdos (si on peut appeler ça comme ça chez moi XD). Ou juste le fait de tenir une bonne posture, de manière quotidienne, améliore notre attitude et l'utilisation du muscle.

En gros, j'essaie d'être le moins avachie quand je marche, je suis assise, etc. Et j'utilise les tâches quotidiennes comme excuses pour faire du sport.

Intégrer le sport au quotidien est un des points les plus complexes pour moi, étant donné le temps à impliquer dans la tâche. Du coup, je l'intègre quand j'accroche mon linge (faire des pointes ou monter sur le tabouret pour accrocher en hauteur), quand je fais la vaisselle (se tenir droit, faire fonctionner les abdos), quand je passe l'aspirateur ou la serpillière (bien se tenir, utiliser le plus de muscles possibles), etc.

Préparer ses courses et s'y tenir

Préparer une liste de course semble rébarbatif. Oui ça peut même l'être. Seulement, si on fait la liste et qu'on s'y tient, on ne fait pas d'écart comme acheter un petit paquet de gâteau ou des bonbons avant de passer à la caisse.

Une des solutions à adopter pour éviter les débordements et tentations ? Faire vos courses en ligne et vous faire livrer. Un truc de paresseuses qui fonctionne :).


→ Et vous, quelles sont les changements qui vous parlent ?